“秋分”秋高氣爽

專家：氣候漸涼胃病患者注意胃部保暖

“秋分”節氣就快到，醫學專家提醒，秋分過后，氣候漸涼，胃病反復多發?；加新晕秆椎娜耍瑧貏e注意胃部保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

23日秋分至注意添“秋衣”

秋分時，全球晝夜等長，秋分之后，北半球各地晝短夜長。我國古籍《春秋繁露》中說：“秋分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平?！?/p>

天文專家表示，從秋分開始，我國大部分地區進入了涼爽的秋季，并且雨水開始頻繁，雨水量一般不會很大，但雨水的到來也會使天氣變得寒冷。農諺說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

天文專家提醒說，秋分時節，天氣轉涼，早晚溫差大，人體免疫力也會下降，這時細菌極易入侵，人也容易生病。建議公眾要時刻注意天氣變化，及時添加衣服，預防感冒。

多喝水少說話

秋分作為晝夜時間相等的節氣，在養生中也本著陰陽平衡的規律，以使機體保持“陰平陽秘”，即《素問·至真要大論》所說的“謹察陰陽之所在，以平為期”。

要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥;秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

精神調養方面，最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分后，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。