2、科學的運動：勞動一生，運動一生

　　每天堅持做科學的有氧運動是健康長壽的關鍵。傳統的沖繩人幾乎都是農夫和漁夫，每天做大量的戶外勞動，耕種農作物、出海打魚，不經意間就做了大量的運動，就算活到80歲他們仍然堅持下地干活。

　　身處地中海的西米人除了要出海打魚外，每天還要在387級石階上上下幾個來回。