美國一項長達72年的研究顯示,比起出生背景、社會地位或個人財富,男性長壽的秘訣更多在于擁有快樂婚姻、親密好友和一條寵物犬。

婚姻友誼

這項“格蘭特研究”始于1940年。研究人員隨訪268名當時身體健康的大學二年級白人男生至今,每兩年對他們進行一次評估。

結果顯示,一個人是否長壽更多地在于幸福程度而非社會地位,與之有關的是情商、人際關系、歡樂、社會聯系和心理彈性。

研究現階段負責人、哈佛大學醫學院的喬治·瓦揚告訴英國廣播公司4臺記者,親密無間的友誼是快樂、長壽生活的關鍵。31名單身研究對象中,只有4人至今健在;而那些有親密朋友的研究對象中,超過三分之一仍然健在。

瓦揚說,有一個美滿的家庭非常重要,對于70歲以上人群,婚姻能帶來更多滿足感。此外,尋找幸福永遠不嫌晚,“你會驚訝地發現,70歲至90歲這一年齡段人群,即便曾經歷巨大損失,仍能找到愛情”。

寵物助力

瓦揚還建議:“如果你想要過得快樂,家中又沒有一個6個月大的嬰兒供你逗樂,不妨養一條寵物犬。”

看來,狗不僅是男人最好的朋友,也可能是長壽秘訣之一。

先前研究顯示,養寵物犬比寵物貓更能促進身心健康。英國貝爾法斯特女王大學的研究人員發現,寵物犬能幫助主人增強免疫力,抵御疾病侵襲,即便生病后也能更快恢復。遛狗則可以作為日常鍛煉,有益健康。

此外,飼養寵物犬的人往往血壓更低,膽固醇水平更低。

后天更重

“格蘭特研究”還顯示,對古稀老人的健康狀況和幸福程度而言,50歲時的生活境遇比年輕時候的經歷影響更大。

能否健康地老去同時受可控和不可控因素影響。一個人無法控制父母的社會背景、早期家庭穩定或者長輩的壽命,但一定能夠決定自己是否吸煙、飲酒、鍛煉或保持體重穩定。

瓦揚說,當年逾80歲,50歲前養成的習慣比基因更能影響生活質量,“優雅、體面地變老的保障,更多在于我們自己,而非主要的基因構成”。

令人驚訝的是,年輕時度假質量這種玩樂能力的衡量標志,比經濟收入更能預示晚年生活幸福程度。

瓦揚坦承,這項研究令他受益匪淺,“給我帶來很多希望”。(黃敏)