PM 12:00 午餐前喝一杯水

　　午餐前喝一杯水有助于預防過飽。特別是經常外出吃飯的職員，食店的飯菜多半是咸辣的，吃飯時要多喝點水，有助于體內多余鹽分排出，預防成人病。

　　PM 03:00 空腹喝一杯水

　　下午3點左右就會忍不住想吃零食或者抽煙了。這時及時喝一杯水就能降低吃零食與吸煙的欲望。