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5分鐘算出你的壽命有多長(zhǎng)

2013-01-21 11:24:07 來(lái)源:新浪健康
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9.你居住的地方空氣質(zhì)量很好(+0.5歲)

點(diǎn)評(píng):城里人難以選擇環(huán)境,但可以調(diào)節(jié)一下自己的生活小環(huán)境,比如家里多開(kāi)窗通風(fēng),用綠色植物來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。

10.當(dāng)你在私家車中,你總是會(huì)系好安全帶(+0.75歲)

11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡?

2杯以下(+0.5歲)

3杯以上(-0.5歲)

點(diǎn)評(píng):咖啡能讓人提神,但會(huì)增加鈣質(zhì)排泄,如果又不注意補(bǔ)鈣,就容易造成骨質(zhì)疏松了。

12.你每天喝2~3杯綠茶(+0.5歲)

點(diǎn)評(píng):喝茶不宜過(guò)量,過(guò)濃,進(jìn)餐前

13.你吸煙或暴露在二手煙的環(huán)境(-4歲)

點(diǎn)評(píng):香煙害人害己,人人喊打,經(jīng)常被動(dòng)吸煙的人患肺癌的幾率比正常人多出6倍。

14.你每天都吸煙(-0.5歲)

點(diǎn)評(píng):煙民要長(zhǎng)壽,第一件事就是戒煙,沒(méi)有任何借口。

15.你每天吸多少支煙?10支(-5歲);20支(-10歲);40支以上(-15年)

16.你每天飲用啤酒超過(guò)3杯,或含酒精的飲品超過(guò)3杯,或4杯白酒。(-7歲)

點(diǎn)評(píng):酒傷身還是養(yǎng)身,因人而異,因量而異。

17.你每天服用一片阿司匹林(+2歲)

點(diǎn)評(píng):如果在醫(yī)生的建議下,你能每天服用81mg阿司匹林,可以提高聽(tīng)力和大腦健康,有助于延緩或避免心臟病或中風(fēng)的發(fā)生。

18.陽(yáng)光下你會(huì)涂抹防曬油來(lái)保護(hù)皮膚嗎?很少(-1歲)會(huì)做好防護(hù)(+0.5歲)

點(diǎn)評(píng):適量的紫外線能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松、佝僂病有好處,但過(guò)量的紫外線會(huì)大大增加患皮膚癌的危險(xiǎn),還會(huì)增加皺紋。

19.你沒(méi)有從事危險(xiǎn)性行為,也不注射違法藥物。(+10歲)

20.你每天都用牙線潔牙嗎?是的(+1歲);不是(-1歲)

點(diǎn)評(píng):如果能經(jīng)常使用牙線,就可以減少牙周炎的發(fā)生,不刷牙則會(huì)減壽一年。

 
 
 

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