近日天氣霧霾嚴(yán)重，是呼吸道疾病的高發(fā)期，空氣質(zhì)量差是增加呼吸道感染機(jī)會(huì)的一個(gè)很重要原因。該如何預(yù)防呼吸道疾病呢？飲食方面該注意什么呢？

　　霧天外出最好戴口罩

1.喜歡晨練的人應(yīng)該盡量避免晨練等戶外活動(dòng)，避開(kāi)每日6-8時(shí)和20-22時(shí)的污染高峰期，否則，越是運(yùn)動(dòng)，吸入肺部的毒物越多，無(wú)形中成了毒霧的吸塵器。特別是老年人不要早晨出去鍛煉身體；

2.如果出行，最好戴上口罩、紗巾，減少顆粒物的吸入；

3.外出回來(lái)后應(yīng)該及時(shí)清洗面部及鼻腔；

4.抵抗力較弱的孩子應(yīng)該盡量呆在室內(nèi)，防止患上呼吸道疾病；

5.一般霧霾天氣晝夜溫差會(huì)加大，應(yīng)及時(shí)增添衣服，注意保暖；

6.合理開(kāi)窗通風(fēng)，盡量避開(kāi)早晚霧氣濃重的時(shí)間段；

7.選擇空氣凈化器和新風(fēng)機(jī)；

8.合理通風(fēng)換氣，在室外溫度低的情況下不要長(zhǎng)時(shí)間通風(fēng)換氣；

9.霧天開(kāi)車時(shí)，特別是堵車時(shí)，盡量不要開(kāi)窗通風(fēng)。