3月23日，隨著載有30萬中國寶寶睡眠照片的巨大日晷在太廟點亮，世界睡眠醫學協會候任主席理查德·艾倫(Richard Allen)博士專程來華，與數名國內權威育兒專家、中國家庭代表一起，呼吁全世界關注寶寶金質睡眠.

作為一項世界性的活動，世界睡眠日致力于通過宣傳優質睡眠，倡導人們對睡眠質量的重視。對于正處于生長發育期間的寶寶，不間斷的優質睡眠尤其重要。

調查顯示，世界上25%的寶寶們不能享受充足睡眠。幫寶適全球研發中心和英國兒科專家Luci Wiggs博士，針對寶寶睡眠期間身體活動進行了科學研究，通過分別在寶寶和媽媽的左腳踝處佩戴一種名為“活動記錄器”的儀器，對比嬰兒和成人在睡眠中的活動狀態。研究發現，寶寶在睡眠中的活動次數是成人的兩倍，這是許多家長意識不到的。

本次世界睡眠日慶典上，世界睡眠醫學協會候任主席艾倫博士也進一步對寶寶“夜動”作出解釋：“嬰兒睡眠時間的一半都處于活躍的睡眠狀態，如眼球快速的轉動、活躍的大腦活動、做夢，這種狀態會幫助他們建立和發展腦細胞新的功能聯系，增強學習能力。父母應正確認識寶寶‘夜動’”。

北京兒童醫院主任醫師、教授，中華醫學會兒科學分會睡眠協作組組長劉璽誠教授說，由于許多父母將淺睡階段的“夜動”誤認為是“夜醒”，一些媽媽會直接喚醒寶寶檢查紙尿褲或喂奶，結果反而造成寶寶睡眠中斷。當寶寶淺睡出現扭動時，不必喚醒寶寶喂奶或換紙尿褲。

為了讓中國媽媽更好地了解和幫助寶寶獲得金質睡眠，幫寶適在本屆世界睡眠日之前，攜手世界睡眠醫學協會發布六大《金質睡眠法則》，并邀請了國內眾多權威育兒專家進行解讀，從睡眠環境、睡眠時間、睡眠時長、睡前準備運動、睡覺穿著和睡眠方式六個方面給到中國媽媽全面指導。這六條法則是嬰幼兒睡眠領域首次頒發的指向性規則，凝聚了世界睡眠醫學協會在全球的寶貴經驗，并結合了國內育兒專家的本地化解讀，對中國媽媽具有很大的指導性。

【附】《金質睡眠六大法則》

1.金質睡眠環境—臥室溫度20-25℃，濕度60%-70%

適宜的室溫和濕度對寶寶睡眠非常重要。溫度過高，寶寶會煩躁不安；溫度過低，寶寶會被凍醒；空氣過于干燥，寶寶的鼻腔容易變干堵塞；空氣過于潮濕，寶寶也會感覺粘膩不適。而最有利于寶寶睡覺的臥室溫度為20℃～25℃，濕度則應該保持在60%～70%。