鍋莊舞，藏語意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一，流行于藏東的昌都鍋莊。《西藏舞蹈概說》載：以前的康定一帶，有一種商業性組織叫“鍋莊”'這類商行收購土產，代辦轉運設有客錢，沿途過往的藏族商賈常攜驟宿幫居其中。

晚上，他們往往在院內曠地壘石支鍋熬茶抓糟袍，茶余飯后不時圍著火塘歌唱跳舞，以驅一天的勞累與疲乏，保持旺盛的精力，適應惡劣環境。每逢節日、慶典、婚嫁喜慶之時，廣場上、庭院里的男女相聚，圍成圓圈，按順時針方向邊歌邊舞。整個舞蹈由先慢后快的兩段舞組成。

舞蹈時，一般男女各排半圓拉手成圈，有一人領頭，分男女一問一答，反復對唱，無樂器伴奏。男性穿著肥大筒褲，女子脫開右臂袖袍披于身后，舞者和著歌曲“甩手顫踏步”沿圓走動。男性動作幅度很大，伸展雙臂猶如雄鷹盤旋奮飛；女性動作幅度較小，點步轉圈猶如鳳凰起舞，呈現出健美、明快、活潑的特點。圓圈中央通常置青稞酒、哈達，舞畢由長者或組織者敬獻美酒、哈達，兄弟姐妹情意藉此得到升華。

2006年鍋莊舞被列為首批國家級非物質文化遺產。

來源：中國日報網記者徐揚 編輯：楊鑫