上海白領的亞健康狀況相當嚴重。4月1日，上海外服健康管理中心發布了《2015上海白領健康指數白皮書》，澎湃新聞（www.thepaper.cn）了解到，這份基于近40萬人次的體檢數據和近千份調研問卷的報告顯示，過去5年，上海白領體檢異常率持續走高，從2010年的83.9%逐年上升到2014年的94.6%，白領體檢檢出率排名前三的是：脂肪肝、超重和高甘油三酯血癥。

生活方式導致的問題最突出

白皮書顯示，過去5年間，白領體檢異常率持續走高，2010年的異常率是83.9%，2014年異常率達94.6%。不過，體檢指標異常是指體檢者在該段時間內，所測指標與正常醫學指標間存在差異，并不代表在此方面患有疾病，需通過復查確認。

從體檢報告的大數據分析可以看出，在工作和生活的雙重壓力下，主要由飲食和生活方式引起的脂肪肝/脂肪肝浸潤（29.5%）、體重超重（25.8%）和高甘油三酯血癥（21%）成為2014年上海白領體檢檢出率最高的健康問題或疾病。

外服健康服務專家透露，2010至2014年，增長較快的體檢異常情況是體重超重、甲狀腺問題和骨質疏松。5年間，體重超重從14.1%增長到了25.8%，甲狀腺問題從4.3%增長到了12.2%，骨質疏松從2.6%增長到了5.4%。

體檢數據透露出，受檢男性白領中45.4%有脂肪肝或脂肪肝浸潤，40.2%體重超重，30%有高甘油三酯血癥。男性白領在這三類健康問題或疾病上的檢出率遠高于女性白領。女性白領僅14.2%有脂肪肝或脂肪肝浸潤，11.6%體重超重，12%有高甘油三酯血癥，專家認為這可能與男性白領工作應酬多，飲食等方面自控能力不如女性有關。

而上海女性白領的健康問題集中在乳腺小葉增生、外痔和甲狀腺疾病上。2014年，女性白領患乳腺小葉增生的占81.9%，外痔占23.3%，甲狀腺疾病占16.8%。其中，乳腺小葉增生的患病率逐年上升，2014年的患病率（81.9%）是2010年（41.6%）的近兩倍，需特別注意。據了解，自1990年代以來，中國乳腺癌發病率的增長速度是全球的兩倍多，大城市尤為顯著。目前，乳腺癌已成為中國女性發病率最高的癌癥，上海乳腺癌發病率更是列全國首位。

白領健康意識“想得多做得少”

《2015上海白領健康指數白皮書》還公布了白領亞健康指數、健康意識指數、健康行為指數等。其中，亞健康指數為83.9（指數范圍在0-100，分值越高亞健康程度越嚴重），表明上海白領的亞健康狀況已相當嚴重；健康意識指數和健康行為指數分別為82.0（指數范圍在0-100，分值越高健康意識越高）和55.8（指數范圍在0-100，分值越高健康行為的實踐越多、越正確、越全面），這表明上海白領雖然有很強的健康意識，但在健康行為的執行上卻相對較弱，還處于“想得多、做得少”的階段。

調查顯示，受訪白領中有56%認為自己有亞健康問題，41%認為自己非常健康或比較健康。對比上海外服健康管理中心2014年94.6%體檢異常率，可以發現，大部分上海白領對自己的健康狀況有較為正確的認識，但還有四成左右的人對自己的健康狀況過于樂觀，容易造成麻痹大意。

調查還顯示，絕大多數上海白領知道體育鍛煉的重要性，但卻難以堅持，受訪者表示，日常能堅持做到的健康生活方式包括：有效地自我調節心理狀態、保持平穩健康（ 72.6%），飲食規律、健康（ 67.7%），保持充足睡眠（40.3%），其中能堅持參加體育鍛煉的不到四成（35.5%）。

對于如何改善白領健康情況，提升健康執行力，上海外服健康管理中心的專家表示，關鍵是“管住嘴，邁開腿”，建議白領人群在日常消耗時間最多的工作場所，有效利用工作間隙進行身體鍛煉，如做廣播操、八段錦等，公司可根據自身情況提供健身設備及器材，供員工在午休或工作間隙運動和健身，形成關注健康、管理健康的氛圍。