《內(nèi)幕》說法六：少喝乳飲料。“乳飲料基本是水兌出來的，營(yíng)養(yǎng)很低。味道特別香的牛奶是加了奶味香精的；特別稠的牛奶含有增稠劑淀粉或膠體。買酸奶的時(shí)候注意一下標(biāo)簽，要買配料表里沒有‘復(fù)原乳、奶粉’字樣的。”

食品專家點(diǎn)評(píng)：含乳飲料是以水、牛奶為基本原料，加入其他風(fēng)味輔料，如咖啡、可可、果汁等，再進(jìn)行調(diào)色、調(diào)香制成的飲用牛乳。一般牛奶的蛋白質(zhì)含量要求不低于2.8%，而國(guó)家規(guī)定含乳飲料的蛋白質(zhì)含量為≥0.7%和≥1.0%不等，所以含乳飲料從營(yíng)養(yǎng)上來說不如牛奶。過香、過濃的牛奶確實(shí)有可能放了添加劑，“無添加”的牛奶有一股淡淡的奶味，顏色為乳白色或淡乳黃色，有少許透明感。而用“復(fù)原乳”或“奶粉”制作的酸奶，營(yíng)養(yǎng)要比鮮牛奶制作的酸奶差一些。

《內(nèi)幕》說法七：冷凍食品不要買散裝。“散裝的很可能混有過期、解凍的產(chǎn)品一起賣。水餃解凍后最明顯的特征就是粘連，裂開的湯圓就是解凍過，而丸子上有霜也是解凍過的痕跡。”

食品專家點(diǎn)評(píng)：專家表示，超市的散裝速凍食品存在著一些安全問題。因?yàn)槔鋬龅臏囟入y以保障，所以很多食品有解凍現(xiàn)象。加上超市人流量大，散裝食品沒有任何“防護(hù)”，容易受到污染。所以最好買包裝速凍食品，如一定要買散裝的，最好注意看價(jià)簽或向售貨員詢問生產(chǎn)日期，越新鮮越好。

《內(nèi)幕》說法八：桶裝水最好少喝。“桶裝水的桶是反復(fù)使用的，有些消毒不徹底。而如果一桶水喝得時(shí)間過長(zhǎng)，也容易滋生有害細(xì)菌。最好找廠家直接訂，不要找送水站。”

食品專家點(diǎn)評(píng)：專家提醒，桶裝水會(huì)有以下衛(wèi)生隱患：一是桶消毒不徹底；二是一些不良水站，用貼有知名品牌標(biāo)簽的桶灌裝自己的水，有些只經(jīng)過簡(jiǎn)單過濾，甚至是自來水。所以可在家中買一個(gè)濾水器，自己濾水燒開喝。

《內(nèi)幕》說法九：果汁只買紙盒裝的。“果汁除了盒裝的，透明包裝的、瓶裝的都含有防腐劑。因?yàn)楣姽饩烷_始變質(zhì)，所以最好只買紙盒裝的。”

食品專家點(diǎn)評(píng)：專家表示，這種說法是片面的。并不是紙盒裝的果汁就比瓶裝的好，有些廠家所用紙盒質(zhì)量不佳，紙盒的粘合劑容易釋放有害物質(zhì)，甚至含致癌物苯。而透明瓶裝的果汁，內(nèi)容清晰可見，反倒比較安全，所以最重要的還是購(gòu)買正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品。

除此之外，專家提醒大家還要注意兩點(diǎn)：一是購(gòu)買加工食品或零食時(shí)，要注意其中的“鈉”含量。如果常吃熟肉制品、蘇打餅干等食品，很容易使每天的鈉攝入量超過規(guī)定的6克。二是最好購(gòu)買應(yīng)季的果蔬。比如西瓜，夏季上市的基本是大田產(chǎn)的，而春秋兩季則是大棚產(chǎn)的。大棚果蔬易得菌類病，而殺菌劑中一般含有重金屬。

來源：中國(guó)網(wǎng)-資訊中心 編輯：馬原