網絡截圖：薩拉喝水四周前后的對比

昨日，有媒體報道，英國一位女記者每天堅持喝三升水，四周之后，樣貌竟然年輕了十歲，以前的眼袋、黑眼圈、皺紋也大有改善，看起來像變了個人。報道一出，引來眾多爭議，有贊成者決定效仿，有反對者認為太過夸張，也有中立人士表示應該區分外國人和中國人的不同體質。

喝了不到三十天的水，可以年輕十歲？有這么神奇嗎？對此，記者采訪著名營養師，專家做出解讀，喝水變年輕顯得有些夸張，沒有這么神奇，但喝水的確好處多，應該堅持。

女子每天喝水3升 4周后年輕10歲引熱議

昨日，中國新聞網刊發國外一篇報道，內容為一名英國女記者薩拉每天喝三升水，堅持了四周之后，樣貌竟然年輕了十歲。面部上的眼袋、黑眼圈、皺紋、紅斑，氣色差，也改善不少。

報道稱，今年42歲的薩拉長期頭疼和消化不良，便決定去咨詢神經科醫師和營養師。結果二人均建議她每天喝夠三升水，也就是3000毫升。于是，薩拉決定遵循醫囑并開始記錄自己喝水前后的變化。沒想到，四周之后，不僅頭痛的癥狀減輕了，以前的眼袋、皺紋變少了。更驚訝的是，整個人的皮膚光澤有度，看起來像變了一個人，足足年輕了十歲的樣子。

報道一出，引來不少網友熱議，有送花的，也有拍磚的。“系真的么？我要不停喝水！”網友“伊人貓小小”屬于贊成者派中的代表，決定自己也要效仿之。“水喝多了，腎壞了。”網友“老佛爺來了來了”不僅認為報道太過夸張，也表達了對喝水太多的擔心。同時，也有中立人士，主張要客觀認清外國人和中國人體質的不同來區別看待問題。

專家分析：沒這么神奇 不過喝水好處多

就喝了不到30天的水，能有這么神奇？帶著這樣的疑惑，記者采訪了國家一級營養師鄭育龍先生，“我個人覺得不太可能，報道對具體內容說的比較簡單，不夠詳細，不至于那么神奇，不過喝水確實好處多。”

鄭育龍先生解釋，喝水的確對皮膚有保濕養顏的作用，但光喝水一方面，不太可能導致樣貌變化，“可能喝水者有同時搭配其他食物、藥物，或者改變作息時間，調整生活心態，即使變年輕是事實，也是多種因素共同作用的結果。”

“喝水，也要因人因時因地有所不同。”隨即，鄭育龍先生對喝水做出解讀，夏季比較適合的飲水量為2500到3000毫升，而冬季則應在2000到2500毫升之間，“這個量，不僅包括日常飲水，也包括喝糖水之類。”而每次飲水量，鄭育龍建議最好在100毫升左右，也就是一口到三口，以溫水最合適。飲水的時間方面，鄭育龍認為，早起洗漱前喝200毫升以內的水，確有潤腸作用，晚上睡前喝50毫升水，則可以降低血液粘稠度，“至于一天之中，則沒有具體時間點要求，完全可以根據自身需求和體質，進行調整。”

對曾盛極一時“早起后空腹飲三杯涼開水”的“飲水療法”，鄭育龍表示，這是個案，不建議采取這種方式。他指出，喝水的確對人體新陳代謝更新、體溫維護、潤滑關節，以及促進腸道消化方面有很大好處，但每次也不宜過多，“堅持少量多飲的原則，每次最好不要超過1000毫升，而且溫水最佳。”(四川在線 記者 李丹)