孩子睡不醒?叫醒時(shí)別太粗暴

叫孩子起床真不是一件簡(jiǎn)單的事,需要有合適的方法,“獅子吼”、拉被子這些方式,都不能讓孩子在愉快中醒來(lái)。高曉峰建議,叫醒孩子最好提前10分鐘做準(zhǔn)備,可以適當(dāng)調(diào)亮燈光,或是提前做好早餐,也可以放一首舒緩的音樂,叫醒孩子時(shí)可以輕微地?fù)崦蜉p聲喚醒,讓孩子在愉快中醒來(lái),開始美好的一天。

合格睡眠成難題 中小學(xué)生嘆稱睡覺不及格

“兒童和青少年正是身體發(fā)育的時(shí)期,睡眠不足對(duì)她精神的發(fā)育、身體的發(fā)育都有影響,人體在睡眠過(guò)程中,一是在補(bǔ)充能量,以保證第二天注意力、警覺力保持一個(gè)正常的水平。另外,睡眠過(guò)程中分泌的松果體及垂體激素對(duì)骨骼的發(fā)育都有影響。”劉俊德指出,兒童和青少年睡眠不足不僅對(duì)身體的發(fā)育有影響,還會(huì)影響他的情緒,睡不好白天就會(huì)感到疲勞,容易感到心煩、急躁,對(duì)心理上的發(fā)育也有影響。

調(diào)查顯示:我國(guó)兒童睡眠時(shí)間普遍不足

中國(guó)兒童中心等機(jī)構(gòu)5月31日聯(lián)合發(fā)布《中國(guó)城市兒童戶外活動(dòng)藍(lán)皮書》。藍(lán)皮書指出,雖我國(guó)有關(guān)部門規(guī)定,必須確保小學(xué)生睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)。但調(diào)查顯示,我國(guó)兒童平時(shí)每天睡眠時(shí)間不足9小時(shí)(8.84小時(shí)),有8.41%的兒童不足8小時(shí),完全不能滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要。