6月12日，2014年世界杯將在巴西舉行，首場比賽將于北京時間6月13日凌晨4點在巴西圣保羅舉行，由巴西隊與克羅地亞隊揭開世界杯大幕。球迷們將瘋狂地享受30多天的足球盛宴。

由于時差關系，球賽直播都安排在后半夜，不得不熬夜看球賽。白天努力上班，晚上激情看球，白天要承受緊張快節奏的工作壓力，晚上又或興奮或低迷地放肆狂歡，時間一長，不少“鐵桿”球迷的身體和精神都亮起了“紅燈”。湖南永通河西一汽-大眾精心搜羅幾組熬夜看球健康攻略，世界杯4年一次，不可錯過，身體怎樣才能抗住?

　　看球裝備

·高清電視：不能坐著飛機去現場看球，那我們就老老實實在家待著。

·毛巾被：自己支持的球隊贏了，流下的是激動的淚水;輸了，流下的是難過的淚水，這個時候，毛巾被就又可以發揮作用了。

·啤酒：啤酒和足球，那可是天生的一對兒。

·鬧鐘：凌晨的比賽，您可以下了班后先睡一會兒，緩解一下疲勞，然后再精神抖擻地爬起來看球。

·一幫朋友：一個人看球，肯定不如一群人看球來得有氣氛，如果在比賽當天，能夠約上一群志同道合的狐朋狗友，那感覺肯定是大不一樣。一起去酒吧，也是一個不錯的選擇。

看球食譜

熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。

菜譜一　夏枯草煲瘦肉

有清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

菜譜二　生地燉鴨蛋

有滋陰清熱、生津止渴等效果，適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

菜譜三　蓮子百合煲瘦肉

有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

熬夜小零食

熬夜看球零食必不可少，雖然牛肉干、魚片等小食，都含有豐富的維生素B，但這樣兩種零食都不易消化，建議少吃。甜橙、獼猴桃富含維生素C，對提高免疫力有助。相對而言，蘋果、香蕉中維C的含量就少于前兩者。

提神神器

關鍵詞：薄荷膏

根據研究，薄荷味道可以提神，開車人如果車內有薄荷味道的話，就不會昏昏欲睡。因此，熬夜看世界杯的人可準備一支薄荷軟膏在身邊，既可以提神還可以防蚊。

關鍵詞：香包

香包可以提神的原理是因為通過香袋中獨特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，使人精神振奮。看球期間，可以自己動手做香包，放在電視附近，來驅趕疲勞。

推薦：準備冰片、樟腦各3克，良姜15克，桂皮30克。將4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準備好已經搗碎的藥。經過一段時間后香袋內的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候說明應該更換香包內的藥材了。

關鍵詞：冰墊

夏天看球，在家里、酒吧還好開空調，如果是到大排檔找氣氛，炎熱的天氣和硬邦邦、熱烘烘的凳子還真是不太舒服，想像這時有一款像冰涼枕一樣的注水座墊就好了。如果自認身體允許，又想冰得夠刺激，提前放入冰箱冷卻一下，酷熱下的冰涼感覺相當爽。