睡眠時間過長或過短都不利健康

現代社會的生活節奏越來越快，人們的睡眠時間也越來越少。英國科學家進行的一項研究表明，睡眠時間過少，會增加過早死亡的風險，而睡眠時間過長，對健康也同樣是有害無利。

英國華威大學與意大利那不勒斯弗雷德里克第二大學醫學院的研究人員合作，對英、美等國的共16個前瞻性研究的相關資料進行了系統分析，以研究睡眠持續時間與死亡率之間的關系。這16個前瞻性研究提供了27個獨立的定群研究樣本，研究追蹤時間從4年到25年不等，共涉及1382999人，記錄死亡病例112566個。

分析結果表明，持續睡眠時間過短（每天低于6小時）與過早死亡之間存在直接聯系。每天睡眠時間少于6小時的人，比那些每天睡眠時間為6小時至8小時的人過早死亡的可能性要高出12%。而持續睡眠時間過長（每天超過9個小時）同樣是一個值得關注的問題，雖然不像缺少睡眠那樣會增加過早死亡的風險，但卻可能是某些潛在致命疾病的重要誘因。

華威大學睡眠、健康與社會項目負責人弗朗西斯科?卡普里奧教授指出，睡眠持續時間作為一個影響人體健康的附加風險因素，應引起重視。睡眠時間過短有害健康，睡眠時間過長也會導致身體出現狀況，而每天持續睡眠時間為6小時至8小時最為合適。

相關研究成果刊登在最近的《睡眠》雜志上。（記者 劉海英）