據臺灣《中國時報》報道，一般人總以為，飲食不當是肥胖禍首，最新的研究發現，“生活型態”才是致胖主因！陽明大學團隊21日為臺灣學生致胖行為解密，久坐看電視、上網和睡眠太少兩大因素，是臺灣青少年獨特且重要的肥胖成因，建議青少年“睡飽飽、多起身動”才不會胖！

陽明大學學校衛生研究中心主任劉影梅博士主持的團隊，首度針對三萬一千七百五十一名小學、初中、高中、高職學生進行“臺灣學生健康體位調查”大型研究，成果最近刊登在國際高級護理期刊《Journal of Advanced Nursing》，廣受矚目。

劉影梅指出，根據聯合國肥胖監測小組報告，各地區兒童過重與肥胖比率均持續上升，臺灣六至十八歲兒童、青少年肥胖盛行率達26.8%，居亞洲第一名。

臺灣孩子為什么變胖？研究團隊發現臺灣學生“獨特”的肥胖因子，劉影梅說，現在的孩子飲食差異影響不大，反倒是生活型態，特別是“久坐的休閑型態”與“睡眠太少”是青少年肥胖的決定因子。

研究發現，睡眠時間少于七小時四十五分鐘，及每天久坐不動看電視超過二小時的孩子，因體內的瘦身素（leptin）減少，腦腸激素（ghrelin）增加，導致食欲升高，而容易變胖。

劉影梅提出肥胖防治新策略，建議怕胖的女生“多做讓人說話都會喘的強度費力運動”，青少年一天睡足八小時、減少久坐時間，多起身動一動，就不易胖。