環(huán)球在線消息：

男人也要練瑜珈

修習(xí)瑜伽的人都有這樣的感覺(jué)：神經(jīng)完全地放松，壓力得以釋放，外在與內(nèi)心不斷地變化與成長(zhǎng)。所以，瑜伽對(duì)每個(gè)人都有好處。不過(guò)，從目前國(guó)內(nèi)不論大小的瑜伽館或健身俱樂(lè)部里的瑜伽課程中，幾乎很少看到男性的身影，差不多99%是女性朋友。對(duì)瑜伽的誤解讓許多男性裹足不前，但事實(shí)上，瑜伽并非女性的專項(xiàng)，同樣男性練瑜伽的益處非常多。

瑜伽是任何人的健身法

瑜伽是適合男女老少來(lái)練習(xí)的一種既自然又平衡的養(yǎng)生健身法。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，瑜伽是一種非常好的減壓方法，可幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習(xí)慣；同時(shí)對(duì)男性性功能障礙有一定的預(yù)防和治療作用。如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑，對(duì)很多男性而言無(wú)疑是一種損失。

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏漸快，工作壓力也大。這時(shí)候如果不能放松，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像常伏案工作的人容易出現(xiàn)心血管病、頸椎病、腰背疼痛等問(wèn)題都是共有的，而不只是出現(xiàn)在女性身上。另外，很多人尤其是男性，在心理壓抑一段時(shí)間后喜歡用暴力的方式發(fā)泄，這樣雖一時(shí)痛快，但不能完全解決問(wèn)題。

人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響。調(diào)節(jié)人精神狀態(tài)的神經(jīng)主要包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，在白天工作時(shí)主要是交感神經(jīng)在起作用，應(yīng)付各種情況；到了晚上睡眠時(shí)，副交感神經(jīng)讓人們安睡。但如果人一直處于神魂顛倒的狀態(tài)中，生活的規(guī)律和正常的不合拍，就會(huì)形成惡性循環(huán)。而瑜伽的很大一項(xiàng)好處就是可以幫助腦電波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)。

1

2