環球在線消息：一輪四個小時的球局，擊球時間非常短，大概占整局的2%。其它絕大部分時間，是花在步行和目標的視覺測量動作上。但高爾夫球運動的練習，卻多集中在揮桿的動作，對這項占絕大部分時間的“視覺動作”，反而從未重視。實際上，打高爾夫球就是一場充滿著“錯覺”的游戲。要想勝出，絕對需要良好的運動視覺。而且，在炎夏高掛球包的免戰日子，進行運動視覺訓練，在跟著來臨的秋天球季，可能非常受用！

在討論運動視覺之前，需先解釋一下它之所以重要的原因。一切的運動，當然包括揮桿動作，都由運動神經控制。首先，我們會將外界訊息傳輸到腦部，傳輸是透過感受視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺的“五官”，而五官中，又以視覺訊息占最多數，腦部在分析訊息後，透過離心性神經下達指令，用哪個肌肉，以及使用到怎樣的程度，來完成動作，亦即是協調手眼，指揮全身如何活動達到我們預期的效果。

說到這里，球友應該明白何以在球場上，常常打錯距離，就因眼睛接收錯覺的訊息，運動神經按照這些訊息錯誤判斷了距離，控制肌肉活動，造成的結果。訓練運動視覺的重要性，可想而知。

所謂運動視覺，種類有12種之多，包括靜止視力，動體視力，眼球運動，立體景深視力，眼、手、腳的協調力，外圍視力，對比感受，光感度，視覺集中力等。本文并不準備將上述項目作全部解析，只集中討論與高爾夫球運動密切關系的幾項，以及相關訓練方法。

高爾夫要特殊視力

高爾夫屬一項相對靜態的運動，打球都是從一個靜止的球位開始，所以距離的目測，方向的準確度，就顯得非常重要，這些依賴精準的“立體景深視力”和“外圍視力”。另外在球場管理的發揮方面，“可視化能力”就顯得不可缺少，因它協助球友在打球前，把打球或運用的策略，在腦海中先行“預演”，確定這些動作正確，才實際執行。還有是“靜止視力”，它影響立體景深視力的正確程度，所以也必須留意。以下是各種視力的詳述。

立體景深視力——在球場上，每一桿都需要做距離的預測，不論是發球、攻嶺以至推桿，它是直接影響成績的重要能力。

立體景深視力的構成，在於腦海中，接收左、右兩眼的影像，再由腦部結合在一起，才能勾劃出立體景像。球友不妨做個小測驗，左右手各拿一枝鉛筆，雙手微曲，將兩筆尖端相碰，然後，再單眼做相同的動作，就發現很不容易才可以將兩筆尖碰正。

這表示，立體視覺靠左、右兩眼的影像整合而成，若兩眼的正常視力差距太大，就會錯誤判斷自己和目標之間的距離，對於果嶺及周邊環境的起伏和傾斜情況，會有判斷成平面的可能。所以首先要確定雙眼的視力正常。

立體景深視力的訓練：在日常生活中，不需利用器具，用眼睛測量平常熟悉的路上標記。(譬如交通燈，路燈等)和我們之間的距離，透過步測，決定某一標記的特定距離，例如兩支路燈之間的碼數，再模擬與附近建筑物的距離，用以建立視力的立體感。

另外，在球場上，少問球童距離的問題，自己判斷距離及選桿，都是訓練立體景深視力的好辦法。