對于老年人來說，運(yùn)動量并非越大越好。

因為在劇烈運(yùn)動時，體內(nèi)會產(chǎn)生較多的腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素，當(dāng)這些激素增加到一定數(shù)量時，可使免疫器官中的脾臟產(chǎn)生白細(xì)胞的能力大為降低，致使淋巴細(xì)胞中的A細(xì)胞、B細(xì)胞的活性大大降低。

一般來說，劇烈運(yùn)動后的免疫力降低可持續(xù)1小時左右，24小時后才能恢復(fù)到原來的水平。此時遇到病毒侵襲便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染等疾病。因此，老年人體育鍛煉應(yīng)以不感到疲勞為度。

來源：當(dāng)代健康報 編輯：寧波