英國一項研究顯示，對于剛剛投身跑步這項運動的人來說，對著鏡子在跑步機上跑步，有助于形成正確的跑步姿勢，不過跑步老手要想提高成績，卻可能需要在跑步機前擺上一幅自己的等身照片。

據(jù)英國《每日電訊報》16日報道，英國蒂賽德大學(xué)運動心理項目的負(fù)責(zé)人丹尼爾.伊夫斯發(fā)起了這項研究。研究人員讓10名身體健康、平均年齡為22歲的男性志愿者每隔一天在跑步機上進行一次3組、每組20分鐘的跑步練習(xí)。在他們的跑步機前分別放置了普通的全身鏡子和真人大小的靜態(tài)圖片。

在排除了眾多個體差異因素后，他們得出結(jié)論，認(rèn)為對著鏡子跑步可提高四肢協(xié)調(diào)性，幫助新手形成正確的跑步姿勢，同時還可避免運動過量。但隨著跑步者水平的提高，這一做法的效用也逐漸遞減。而對老手而言，靜態(tài)圖片反而更有助于他們提高成績。

伊夫斯說，因為看著靜態(tài)圖片，對困難的認(rèn)知會增加，但這樣反而能激發(fā)有經(jīng)驗的跑步者的意志力，結(jié)果他們的表現(xiàn)會更出色。

這項研究成果刊登在美國《運動醫(yī)學(xué)與科學(xué)》季刊上。

來源：新華網(wǎng) 編輯：孫遲 寧波